TUNGGAL HATI SEMINARI - TUNGGAL HATI MARIA

Hell-O! I'm back. Kali ini saya akan membawakan artikel tentang THS _ THM yang berisikan materi latihan rutin untuk tingkat pertama (pratama). Semoga berguna!

MATERI LATIHAN PRATAMA / TINGKAT I
(lama latihan 12 bulan)

A.Pendalaman Iman (PI)
1. Membaca Kitab Suci, sharing dan diskusi
2. memahami doa pokok katolik : Syahadat Para Rasul, Bapa Kami, Salam Maria dan doa tobat
3. bimbingan rohani dan ibadat dari Imam, Bruder, suster, frater atau awam yang berkompeten.

B.Olah Raga Bela Diri
Tingkat Pratama menekankan penguasaan materi Tingkat Dasar secara benar dan hafal.
Latihan Fisik :
1. lari : 1 km
2. sit up 20 x
3. push up 20 x
4. kayang
5. roll depan
6. roll belakang
7. lompat harimau
8. split/peregangan
9. ngrante
Materi Dasar:
1. kuda-kuda tinggi
2. kuda-kuda rendah
3. kuda-kuda bawah
4. rangsek maju
5. rangsek mundur
6. tatalangkah manunggal
7. pukulan 1-10
8. tangkisan 1-10
9. tendangan lutut depan
10. tendangan samping
11. tangguhan
12. tendangan berganti
13. tendangan balik
14. samplak’an
15. kepetan
16. kombinasi semua gerakan di atas
17. pengulangan materi calon anggota
Ketrampilan :
1. Jurus AISURTO
2. pernafasan 12 sikap dengan is –ta-el, (1:1: ) nafas dada, halus
3. latihan konsentrasi
4. tarungan ritmis serang hindar dan serang-tangkis dengan tata langkah manungal (satu aba-aba satu gerak

dan satu aba-aba dengan 2 gerak, bergantian)
Uji hasil latihan :
Pipa dragon ½ R

C.Rekreasi :
1. menyanyi
2. bercerita di depan teman-teman

D.Organisasi :
1. pengetahuan :
a. liturgy gereja
b. tata laksana misa
c. sejarah THS-THM
d. mengenal atribut THS-THM dan maknanya
e. mengetahui hak dan kewajiban anggota sesuai tercantum dalam Statuta

2. ketrampilan :
a. tata laksana misa
b. tata laksana misdinar (putra/i altar)
c. belajar memimpin pemanasan